Compartir el yoga, la meditación y el pranayama desde el amor como camino hacia el auto-conocimiento y la auto-transformación.
El yoga como meditación en movimiento, para aprender a entrar hacia adentro, trabajando, cuerpo, mente y espíritu; haciendo primero el cuerpo fuerte y flexible, y aprendiendo el control de la mente a través del control del cuerpo. Atravesamos las capas físicas para entrar a la capas más sutiles, donde trabajamos con la energía, através de la intención y la dirección de nuestra práctica.
Para mi la practica de yoga , a parte de muchas otras cosas, nos da las 3 claves esenciales para vivir una vida saludable y consciente:
Un cuerpo fuerte y flexible,
una mente amable, enfocada y en calma
y un espíritu libre.
En las clases exploramos, através del movimiento, pranayamas (técnicas de respiración ) , mantras , asanas , meditación y kriyas e incorporamos técnicas de visualización y sanación, así como de chamanismo .
- Clases de yoga y meditación particulares y en grupo
- Meditaciones guiadas
- Yoga y meditación en Empresas
- Retiros en la Naturaleza
En las Sesiones Trabajamos con Hatha Vinyasa Yoga, Yoga Nidra y Meditación
Hatha Vinyasa Yoga
Una práctica física en la que se nos invita a movernos y explorar el movimiento, conectando conscientemente respiración-cuepo-mente.
Vinyasa pone énfasis en la coordinación del movimiento con la respiración y en la sucesión de una serie de posturas, Vinyasa Yoga es un yoga dinámico, y busca coordinar movimiento y respiración y aprender a canalizar nuestra energía.
Las Clases duran entre 1:15h o 1:30h , donde trabajamos diferentes secuencias de posturas dependiendo del énfasis o propósito de dicha sesión. Siempre terminamos con una meditación y Savasana para integrar todo lo la energia que se ha movilizado durante la sesión.
Yoga Nidra
Yoga Nidra (yoga del sueño en sánscrito) es una poderosa y antiquisima técnica de la tradición Yoga Tantra, y proviene de una práctica de relajación muy antigua conocida como Nyasa, donde prevalece la inmovilidad.
Esta técnica nos permite relajarnos pero de forma consciente y alcanzar así un estado de relajación física, mental, y emocional, en plena lucidez. En este estado de relajación profunda, estamos en un estado entre el sueño y la vigilia, que presenta 2 ventajas:
1. que llega el inconsciente el mensaje que deseamos mandarle.
2. que fluyan hacia el exterior las dramatizaciones de nuestros actos grabadas en nuestro interior.
A medida que nos adentramos en este estado de relajación, la conciencia se “desapega” de los estímulos externos y es ahí cuando entramos en contacto con nuestro inconsciente y nuestros pensamientos se vuelven poderosos.
Aprendemos a viajar en este espacio de “Sueño consciente”.Es un nivel en donde la mente esta muy receptiva y nos permite conectar con el subconsciente y el inconsciente, espacios profundos de la psiquis.
Meditación
Si lo que quieres es aquietar tu mente y encontrar esa paz mental, teniendo más claridad, te recomendamos clases de Meditación y Pranayama
“Antes de iniciar la labor de cambiar el mundo, da tres vueltas por tu propia casa” – proverbio chino.
Esta frase resume para mi, lo que es la meditación.
Todos miramos a fuera, queremos hacer y cambiar, queremos que cambie nuestra pareja …que cambie nuestra familia… que cambien nuestros amigos… nos gusta mucho mirar a fuera de nosotros, ver que “la culpa”, de lo que nos pasa, está siempre fuera de nosotros y es siempre de los demás.
Cuando empiezas a meditar, y a mirar a dentro, empiezas a conocer “el caos” que hay dentro de ti. Empiezas a reconocer tus miedos, apegos, egos…etc..ahí es donde empieza el verdadero descubrimiento de la meditación.
La meditación, es poder “observarse”.. observar tus pensamientos, tus sentimientos, sensaciones, e intentar no juzgarlos. Es poder ver más allá de tus propias “reacciones” a los actos de otros. Es saber entender que hay detrás de tus sentimientos y tus pensamientos, es conocer tus propios patrones de conducta, de donde vienen y cuales son los pensamientos que los provocan. Nosotros no somos nuestros pensamientos.
Con la práctica de la meditación, podemos “desaprender” conductas que pueden ser “destructivas” para nosotros, y así poder crear nuevas más constructivas y positivas para nosotros mismos.
No nos hace falta ir a buscar “nada” a fuera de nosotros, si conseguimos entender la responsabilidad de nuestros propios actos en nuestra vida y de como la manera en que pensamos nos influye a niveles muy profundos, podemos aprender a cambiar ese pensamiento negativo para convertirlo en positivo.
Pero primero tendremos que reconocerlo
#namasté #uncaminodepaz